Grūda – nuostabios gamtos fone besiraitantis, itin vingiuotas, pačiame žemupyje tekantis sraunus ir rėvėtas upelis. Upės ilgis – 36,2 km. Tai vienas ekstremaliausių Dzūkijos vandens maršrutų, suteiksiantis džiaugsmo labiau patyrusiems vandenininkams, iššūkių mėgėjams. Šis maršrutas tolygiai sunkėja, todėl pats įdomumas laukia pabaigoje – ištisinių rėvų kilometras prieš santaką su Merkiu pradžiugins kiekvieną aštrių pojūčių mėgėją. Rekomenduojama plaukti vieną dieną, tačiau gali būti dviejų dienų žygio, pratęsiant plaukimą Merkiu, sudėtinė dalis. Kadangi upė nedidelė ir šiltuoju metų laiku nusenka, plaukti geriausia pavasarį arba rudenį, kai Grūda būna patvinusi.

Maršrutai:

Kašėtų tiltas – Puvočiai ~ 7 km.

Marcinkonys – Puvočiai ~ 12 km.

Pasigrožėti Grūdos kilpomis, kurios susisukosios lyg siūlai galima ir sausumoje, keliaujant Zackagirio pažintiniu taku Marcinkonyse. O toje vietoje, kur Grūda įteka į Merkį, galima pagauti kiršlių (Thymallus thymallus), nes toje vietoje pasmarkėjusi srovė ir didelį vandens temperatūrų skirtumai.